こんばんは


今日の10kmのランは頑張った。と思う。

この方のこのランに刺激を受けちょっと速く走ってみたくなっちゃったんで。

結果

5:45 アップジョグ
4:44  4:37  4:26  4:29
4:21  4:26  4:32  4:30
     8kmを4:30/kmペース
5:52 ダウンジョグ

ちょっとだけ真似できたかな。

というか、丹後まであと10日。
こんなトレーニングしてもいいのかな?
だってめっちゃしんどかったし(-_-;)




さて、丹後。
服装は前述通り、今年の武庫川や飛騨高山と基本的に同じで下記の通り。

上から
アシックスのサンバイザー(現在行方不明・・・)
SWANSのサングラス
フラッドラッシュ スキンメッシュ ノースリーブ
ぐわぁT
EPSON SF-710
アームカバー(白)
CW-Xのアンダーショーツ
CW-Xのジェネレーター ロング
アシックスのランパン
CROSSPROの5本指ソックス

and MORE



肝心のシューズは、
IMG_0963.jpg
【アシックスLYTERACER TS-3 レギュラー巾 27.0cm】
でスタート。
このシューズで100km通したいが、飛騨高山でも窮屈感を感じ履き替えた。
なので、56.0km地点の弥栄地域公民館に置くドロップバッグには、

IMG_1017.jpg
【アシックスLYTERACER RS-2 Wide 27.0cm】
を備える。

そして弥栄地域公民館に置くドロップバッグには補給食(後日掲載予定)の他にYURENIKUIも置く。
(天候次第だが、もし灼熱丹後ならスタートからYURENIKUIを装着するつもり)

スタートから弥栄地域公民館まではエイドの補給&給水に頼る。
でも飛騨高山でブレイクした
コレ↓(FlipBelt)
IMG 8027
これには、iphone・walkman・現金・補給ジェル・塩熱サプリ等を仕込む。

結構な量になるけど、飛騨高山でも、日々のランでも全く違和感がなく走れてるのでこれで行く!
(汗疹も出来にくいし)

基本的にはこんな感じやけど、天候次第で準備するグッズも変わってくる。
そんな気になる天候、明日以降からKさんが日本気象協会を通じアップしてくれるはずなので見逃すまい!








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