こんにちは。

昨日、雨が降り出しそうだったのでいつもの10kmジョグペース走はやめた。
代わりに久々にビルドアップ走でもしてみるか、という事で。
結果↓


奇麗なビルドアップとはいかずともなんとかなってるかな。
最後の1km、4:10を切りたかったが無理だった。
心拍も160を超えてるし(+_+)
でもまあよしとしておこう。





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