こんにちは。

一昨日、静岡マラソンのナンバーカードセットが到着。
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前日受付に行かずとも走れるのはうれしい。

ということで、ちょっと別件の用事があって昨日現地を下見。(車で)
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市内のあちこちに歓迎や規制の看板。
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コースの一部を試走したかったが、用事を済ますのを優先したので走ることはできなかったので残念。

ただ感じたのは気温が高い!
気温は16℃。
(ちなみに同日の滋賀の最高気温は5℃)

3/4も例年通りなら15℃を超える。

走り込み不足に加え、高温だとちょっと辛いな。

でもこんな富士山見ながら走りたいしな。
やっぱり富士山は別格。
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こんばんは。

本日、仕事帰りにインフルエンザ予防接種を受けてきた。
接種後24時間は激しい運動は控えなければならないらしい。
なので残念ながら本日もランオフ。
ラッキー本当に残念だ。




THさんを追いかけるも脚が重くペースが上がらない。

このあたりで応援隊(山ちゃん・ハマーさん・マッキーさん)に出会って元気取り戻す。

そして、競技場に入る手前でTHさんに数メートルまで迫る。

競技場に入り何とか追いつく。

僕が追いついたというよりは、THさんが脚を攣りかけてらっしゃってペースダウンされたようだ。
(自己ベスト更新を決断され突っ込まれた勇気に拍手!)

手をつないでゴーーーーーーーール
nara2017.png

メダルを咥えてタオルキャピ
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39km 5:44
40km 5:36
41km 5:28
42km 5:55

上げてるつもりがやはり下がり気味(T_T)


その後バナナやら水やらをもらうのだが、量が多い~。
途中でビニール袋もらうが入りきらん。

着替え場所、一旦出てしまうとゼッケンを見せたり、退出口からは入れなかったりと再入場が難しい。

誰とも出会えなかったので仕方なくお風呂に向かうバスに乗車。

でもここで山ちゃん・まきさん・ごえさん・○よさんと合流。

初マラソンなので移動が不安だったのでこれで安心。

風呂入ってお酒が飲める~







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こんばんは。

昨日の日曜日、
奥さんに、
『デパート行け!』
『アウトレット行け!』
と言われ走る間なんてまるでなし。(泣

とはいえランナーの意地で晩御飯前に走ってみた。
だがしかし、案の定走り出して1㎞ちょっとでダメに。
腸脛が突っ張って走るのが怖い。

明日に無理を言って整体院に予約。
どうか走れますように。(祈




さて、奈良マラソン。
需要もないし、記憶も薄れてきたので簡潔に。
15㎞を過ぎて楽しみなのはブログ村応援隊。
アップダウンのコースの末に出会えました(^^)/
(写真略)
かおりんさんから待望のみかんを頂き満足。
ここから天理市までフルマラソンではありえないほどのアップダウンを走る。
そして、そのコースを折り返す。
途中、有森裕子さんの『フォー!』を何度も聞きながら。
(あの声は確かに元気は出る!)
後半は苦しくてあまり記憶がない。
(下り基調なのに。)
ただ38㎞過ぎに前を走るTHさんを発見。
ゴールまでに何とか追いつければと走る。

16km 5:15
17km 5:34
18km 5:34
19km 5:45
20km 5:05
21km 5:04
22km:4:54
23km 5:18
24km 5:25
25km 5:03
26km5:44
27km5:43
28km5:13
29km5:47
30km 6:10
31km 5:42
32km 6:06
33km5:11
34km 5:37
35km 5:09
36km 5:28
37km 5:46
38km 5:43

ペース上げてるつもりなのに、ダダ下がりや。





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こんばんは。

奈良マラソンが終わって以降1ミリも走ってない。
左脚ちょうーけーに違和感あるしな~。

でもそろそろジョグで5kmくらいは走れるだろうと思い昨夜走ってみた。

1km過ぎでちょうけーが危険信号を発信。
家まで歩いて帰る。

どこの誰がサブ3.5.とかぬかしてんねん。

どうしよう。(汗




10km地点で10キロランナーさんたちと並走。(右手には浮見堂)
若干コース巾も狭くなり走りずらい。
おまけに10キロの部の一番のボリュームゾーンらしく、人があふれフルのコースまで侵入してこられる。
なので9kmが5:37、10kmが5:36とペースがやや落ちた。

高畑町の信号で10キロランナーさんとお別れ。

15km過ぎまで下り基調でまっすぐなコース。
(と、今コースMAP見ながら感じてる。)

ちょうみん奥さんに撮影され、さてここから天理への上り挑戦。


11㎞ 5:17
12㎞ 5:08
13㎞ 5:12
14㎞ 5;09
15㎞ 5:15













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こんばんは。

積雪数センチ。
なので走りたいけど雪でラッキー走ることができない。残念・・・。




Cブロックの真ん中位の位置でスタンバイ。

『おんゆあまああく』の声と共に、『パンッ!』と号砲。

ロスはおおよそ2分半。

競技場を出て1㎞半ほど下って大宮通りを西へ。

直後に対向車線を走るトップランナー。
速~。(はえ~。)

が、しかし、
倒れ込んでるランナーがいる。

そのランナーに対して大会スタッフが、心臓マッサージしてる!
そして、『AEDをもってきてくれ~!』
と叫んでる。
周りのスタッフが『AEDはありませんか!』と周辺の店舗に声をかけてる。
やばい雰囲気が漂ってる。

にも関わらず、数十メートル先に設置された舞台で演歌歌手が大音量で唄ってる。

あかんやん。

とはいえ僕は何もできないので偉そうなことはいえないが。

その後救急車がコース内に進入。
ランナーストップがあったかどうかは不明。

大事になっていないようなので一安心。

マラソンって、やはり体調管理が大事なんだと再認識。

ということで10kmまでのあれこれでした。


ペースは、
1    7:45
2    5:38
3    5:26
4   5:21
5    5:17
6    5:11
7    5:14
8    5:22
9    5:37
10    5:36

~7kmまでは復帰戦にしては飛ばし過ぎ。
その後ちょっと自重。

その自重できる事こそが経験というか、歳をとった知恵というか。


ではまた。








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